Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Yoga houding смотреть последние обновления за сегодня на .
In deze video leggen we je uit hoe je de Yoga Cobra houding goed uit kunt voeren. De Cobra houding is achteroverbuiging en helpt de rug, arm en schouderspieren versterken. De Yoga Cobrahouding is een van de basishoudingen binnen de Yoga en het is daarom zeer belangrijk dat je goed weer hoe je deze Yoga oefening goed kunt uitvoeren. Op onze website vind je nog meer informatie over de Cobrahouding en hoe je deze goed kunt uitvoeren: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Je houding verbeteren doe je op verschillende manieren. Dit kan door losse oefeningen of asanas toe te passen. Welke oefeningen en asanas goed helpen om je houding te verbeteren leg ik in deze video graag voor je uit. Ook bespreek ik de waarde van alle asanas met je, zo krijg je in deze video tips over hoe je je houding, ademhaling en rug- en nekklachten door middel van oefeningen kunt bestrijden. Begin direct met je houding verbeteren door de tips in deze video! Lees meer info in dit blog: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Yoga Video. In deze Nederlandstalige Yoga Video laten we een aantal zittende houdingen zien. Kleermakerszit of Sukhasana, Halve Lotus en Lotus. Daarna laten we kort een aantal manieren zien waarop je kan werken aan het openen van je heupen, zodat meer comfortabel in deze poses kan zitten. Jouw lichaam, jouw yoga, EsTaYoga. Namasté
In deze video legt Melanie je uit hoe je de Neerwaartse hond houding of Adho Mukha Svanasana goed uit kunt voeren. De Neerwaartse hond houding is een Yoga oefening die de rug verlengt en waarbij de hamstrings gestretcht worden. Omdat het bovenlichaam op zijn kop staat, verloopt de doorbloeding door het lichaam anders. De zwaartekracht zorgt ervoor dat er zich meer bloed in het bovenlichaam bevind dan normaal gesproken. Hier zijn enkele voordelen het gevolg van, namelijk: - Er komt ruimte vrij in de wervelkolom. - Een ontstaat een betere doorbloeding van de organen. De ruimte in de wervelkolom zorgt ervoor dat de spieren rondom je ruggengraat kunnen ontspannen. Daarnaast komt het zenuwstelsel tot rust, wat een rustgevend gevoel veroorzaakt. Maar er is nóg een belangrijk voordeel aan de hondhouding. Om in de houding te kunnen blijven staan worden namelijk zowel je buikspieren als beenspieren getraind. De buikspieren zorgen ervoor dat je in de omgekeerde v-vorm kunt blijven staan. De beenspieren worden vooral aan de achterkant goed getraind, door de constante spanning. Op onze website vind je nog meer informatie deze Yoga oefening en hoe je deze goed kunt uitvoeren: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
De ondersteunende Brug Houding (Salamba Setu Bandha Sarvangasana) is een variatie van de gewone brug houding (Setu Bandhasana). Hierbij maak je gebruik van een Yoga blok. Bijkomende voordelen van deze variatie op Setu Bandhasana is dat het vermoeidheid, zware benen en hoofdpijn kan verlichten. Uitvoering van de ondersteunende brug houding: Je ligt hierbij in dezelfde houding als bij Setu Bandhasana. Je bouwt de houding precies hetzelfde op, maar nu plaats je een Yoga blok (horizontaal of verticaal, net wat bij je past) precies op de plek waar je twee kuiltjes in je rug voelt. Vervolgens laat je het bekken rusten op het blok. Zorg er hierbij wel voor dat je het Yoga blok niet op je onderrug plaatst. Anders kun je in je onderrug gaan hangen en dit kan nare rugklachten veroorzaken. Hetzelfde geldt voor de hoogte van het Yoga blok. Zorg ervoor dat je kijkt naar je mogelijkheden. Dus niet te hoog en niet te laag. Adem de totale Yoga ademhaling in deze houding voor ongeveer een minuut. Artikel over de gewone brug houding: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Yin Yoga. In deze serie Nederlandstalige Yoga video's nemen we de meest bekende Yin houdingen onder de loep. In dit filmpje kijken we naar Kikkerhouding. Deze houding creeert ruimte in de liezen, de heupen en de onderrug. We laten zien hoe je houding rustig en veilig kan opbouwen en we bieden variaties aan zodat je de houdingen aan jouw lichaam kunt aanpassen. Veel plezier en vertel ons over jouw ervaring met deze houding . Jouw Lichaam Jouw Yoga. Namasté. Esther en Chantal estayoga.nl
In deze video leggen we je uit hoe je de Yoga Plank houding goed uit kunt voeren. De Plank houding lijkt simpel, maar als je hem goed wilt uitvoeren, moet je je hele lichaam gebruiken. De Plankhouding is een van de basishoudingen binnen de Yoga en het is daarom zeer belangrijk dat je goed weer hoe je deze Yoga oefening goed kunt uitvoeren. Op onze website vind je nog meer informatie over de Yoga Plankhouding en hoe je deze goed kunt uitvoeren: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
🤍edelweissyoga.nl Yogadocente Esther laat zien hoe je zelf in 3 stappen de Vis houding kan leren. Met aanwijzingen die je in een yoga groepsles niet krijgt. Volg haar yogatips op facebook (🤍edelweissyogales) en op twitter (🤍YogaLifeCoachNL). Bekijk de afspeellijsten voor maandelijkse yogaseries.
De Opwaartse Boog Houding, in het Sanskriet ook wel Urdhva Dhanurasana genoemd, heeft nog een naam waarmee dezelfde Yoga houding bedoeld wordt. Een andere naam voor de Opwaartse Boog Houding is namelijk Het Wiel. Ook Het Wiel heeft een naam in het Sanskriet, namelijk Chakrasana. Hoe voer ik de Opwaartse Boog Houding uit. Ben je net zo enthousiast als ik over de Opwaartse Brug Houding? Dan kun je met deze aanwijzingen direct aan de slag met Het Wiel: Plaats de handen met de handpalmen en de vingers naar de schouders gericht op de mat. Ongeveer ter hoogte van de oren. Plaats de voeten zo dicht mogelijk achter het zitvlak. Adem uit. Inademend zet je af vanaf de handen en voeten en duw je het bekken richting het plafond. Duw de borst naar voren. Laat de tenen niet naar buiten wijzen, maar recht naar voren. Schouderbladen naar elkaar toe. Adem de volledige Yoga ademhaling krachtig door in deze houding. Voel de ruimte die je in de borst creëert bij iedere ademhaling. Blijf bij jezelf ten aller tijde je onderrug beschermen met het kantelen van het bekken. De schouders kun je beschermen door de schouderbladen naar elkaar toe te brengen. Houd de schouders laag, dus breng ze niet richting de oren. Blijf in deze houding voor 3 tot 9 totale Yoga ademhalingen. Lees hier meer over Urdhva Dhanurasana: 🤍 - Ben je benieuwd naar meer Yogahoudingen en wil je thuis aan de slag met complete lessen? Doe dan mee met onze Yoga beginnerscursus: 🤍 We zouden het natuurlijk heel leuk vinden als je deze video een 'like' zou willen geven. Al je vragen over deze Yogahouding kun je onder de video stellen. Namasté Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Yoga bij maagpijn is een hathayogales welke goed helpt wanneer je last hebt van spanning in en rondom het maaggebied. In 10 houdingen gaan we stress of verkramping in en rondom het maaggebied weghalen. Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen? Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio. Surf naar YOGAPLAZA 🤍 Volg Yogaplaza ook op: Instagram: 🤍 Yogaplaza: 🤍 Facebook: 🤍
Yoga oefeningen De Kandelaarhouding. Houding fysiek rekken en strekken voor soepelheid & lenigheid van het lichaam, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit te ontwikkelen. Workouts , Stretch routine, versterkende spier oefeningen VeraD Sport Senioren #Yoga #flexibility #asana #YogaHouding #YogaPose #YogaWorkout #YogaOefeningen #YogaExercice #GentleYoga #YogaForBackPain #BeginnerYoga #YogaFlow #YogaStretch #FullBodyYoga #YogaForFlexibility #OchtendYoga #ThuisFitness #ThuisRekken #HathaYoga
Dit is een houding die je brengt bij je innerlijke kracht. Let daarom bij het uitvoeren van deze oefening extra op je ademhaling. Tip: Ben je een beginner? Ga dan met je voorste teen tegen de muur staan voor dat beetje balans.
Laat je vragen en reacties hieronder achter! In deze video legt Melanie je uit hoe je de Opwaartse hond houding of Urdhva Mukha Svanasana goed uit kunt voeren. De Opwaartse hond houding is een Yoga oefening die de borst opent en de onderrug wat flexibeler maakt. Tegelijkertijd worden de armen en de schouders getraind omdat het een krachtige houding is. De houding heeft vele voordelen, hieronder enkele op een rij: - Versterkt de ruggengraat, polsen en schouders. - Opent de borst, buik en schouders. - Stimuleert de organen in de buik. - Is een activerende Yoga houding en helpt tegen vermoeidheid. Kortom, een Yoga houding met veel voordelen en daarom goed om te beoefenen. We zouden het ontzettend leuk vinden als je de video een like geeft, en je vragen of reacties onder video plaatst! We zullen ze altijd beantwoorden! Op onze website vind je nog meer informatie deze Yoga oefening en hoe je deze goed kunt uitvoeren: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Bakasana, in het Sanskriet betekent dit de Kraanvogel houding, of kraaihouding. De twee worden vaak met elkaar verward. De kraanvogelhouding is eigenlijk met gestrekte armen. De kraaihouding, bakasana, is een houding die vooral voor beginnende Yogi’s als erg moeilijk wordt ervaren, maar ook voor de gevorderde Yogi zeker een uitdaging is! Bakasana is een Yoga oefening, het is een arm balanshouding. Zoals de naam het dus ook zegt, je balanceert in deze houding op je armen. De voordelen van de kraaihouding Yoga oefening: - Training van balans en focus - Voorbereidende houding voor andere armbalans houdingen zoals de handstand - Versterken van spieren in bijna het hele lichaam. Vooral, buik, armen en schouders worden getraind. Bouw deze Yoga houding langzaam op. Voel je je nog niet comfortabel om volledig op je arme te balanceren, doe het dan niet. Push jezelf niet te veel om dan toch de houding te doen. Meer over deze Yoga houding kun je lezen in dit artikel: 🤍 Meer lezen over Yoga armbalances? Bekijk onze blog: 🤍 Bekijk ook onze core strengt les die je helpt om de spieren te trainen om de kraaihouding beter te kunnen doen: 🤍 Of leer floaten van bakasana naar chaturanga: 🤍 - Nieuwste blogpost op happywithyoga.com: 🤍 Gratis Yoga Ebook: 🤍 Volg online Yoga en levensstijl cursussen op de Happy with Yoga Academy: 🤍 VOLG ONBEPERKT THUIS ONLINE YOGALESSEN OP PRACTICE: 🤍 Zeg hallo op SOCIAL MEDIA: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 Pinterest: 🤍 #onlineyoga #kraaihouding #yogahoudingen
Zo houd je balans in de Boom. Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt hij stap-voor-stap uit hoe je bepaalde yogahoudingen correct en veilig uitvoert. Deze keer: hoe doe je de Boom oftewel de Boomhouding (Vrksasana)? - VAKER THUIS YOGA DOEN? Op Yogatv vind je meer dan 200 online yogalessen die je kunt volgen via je smartphone, tablet of computer: 🤍 - Meer video's van Yoga Magazine en Yogatv? Abonneer je op ons kanaal: bit.ly/yogayoutube Website: 🤍 Yogatv: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍
Yoga - op weg naar Kameel Houding - Ustrasana. Op een ontspannen en speelse manier richting kameel houding. Deze mooie hartopener en achteroverbuiging benaderen we samen op een hele toegankelijke manier. Veel plezier. Esther en Chantal 🤍estayoga.nl
Yogisan presenteert: de Asana van de week. Meld je aan voor ons kanaal en ontvang wekelijks de nieuwste yogahoudingen in HD-kwaliteit! Kijk op 🤍. Yogahouding van deze week: Tadasana (berghouding) door Denise de With. Neerkijkende hond, de kaars, of trikonasana: wekelijks presenteert Yogisan in de Asana van de week een bekende yogahouding. Onze modellen Gina Biervliet en Denise de With demonstreren de houding van begin tot eind, met hun stem als begeleiding. Ideaal voor als je asana’s thuis wilt kunnen beoefenen, of meer in detail wilt bestuderen. Filmlocatie is de prachtige ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gld). Yogisan is hét platform voor yoga, ayurveda en mindfulness. Yogisan wil leraren en liefhebbers verbinden, met de inhoud en met elkaar. Kom naar 🤍yogisan.nl voor: nieuws, de Asana van de week, de Yogadokter, een overzicht van alle yogascholen, evenementenagenda en discussieforum.
De Krijgerhouding (Virabhadrasana II) In deze video leggen we je uit hoe je de Krijgerhouding of Virabhadrasana II goed uit kunt voeren. Zoals je weet zijn er bij elke Yoga houding die je doet verschillende voordelen. Ook de Krijgerhouding II heeft veel voordelen die zowel goed zijn voor je lichaam als geest. Eerder in het artikel hebben we er al verschillende genoemd. We hebben ze hieronder nog even voor je op een lijstje gezet: - Heupen, liezen en schouders worden gestretcht. - Opent de borst, longen wat de totale Yoga ademhaling stimuleert. - Traint je uithoudingsvermogen en concentratie. - Laat energie door (vermoeide) ledematen stromen. - Stimuleert de organen in de buik. - Ontwikkeld balans en stabiliteit. - Verbeterd de bloedcirculatie in het lichaam. - Goed voor als je last hebt van platte voeten, Ischias en Osteoporose. Op onze website vind je nog meer informatie over de Krijgerhouding en hoe je deze goed kunt uitvoeren: 🤍 Als je vragen hebt of dingen die niet duidelijk zijn, laat het ons weten in de reacties hieronder. We zouden het ook ontzettend leuk vinden als je hieronder met ons deelt hoe Virabhadrasana II bij jou gegaan is! - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
In deze video leggen we je uit hoe je de Berghouding (Tadasana) goed uit kunt voeren. Het lijkt in eerste instantie een eenvoudige houding, maar er komt meer bij kijken dan je denk, als je de Berghouding goed wilt uitvoeren. De Berghouding is een van de basishoudingen binnen de Yoga en het is daarom zeer belangrijk dat je goed weer hoe je deze Yoga oefening goed kunt uitvoeren. Op onze website vind je nog meer informatie over de Berghouding en hoe je deze goed kunt uitvoeren: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
In deze video leggen we je uit hoe je de Yoga Boomhouding (Vrksasana) goed uit kunt voeren. De boomhouding is een mooie houding om te zien. Het is een van de klassieke staande yogahoudingen die bijna iedereen wel kent, en de basishouding binnen de Yoga. Op onze website vind je nog meer informatie over de Boomhouding en hoe je deze goed kunt uitvoeren: 🤍 Kijk voor meer Yoga oefeningen verder op ons YouTube kanaal! - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Een goede meditatiehouding is een van de belangrijkste dingen wanneer je meer uit je practice wilt halen. Misschien wist je al wel dat de meditatie het doel van de asana practice is, met de Yogahoudingen werk je namelijk naar de meditatie toe. Als je eenmaal wilt gaan mediteren is het verbeteren van je meditatiehouding daarbij essentieel. Door comfortabel te zitten ervaar je namelijk minder pijntjes en dus minder afleiding. Zo simpel is het. In deze video geven we je daarom een aantal essentiële tips om je meditatiehouding te verbeteren zodat je (nog) meer uit je meditatie kunt halen! - Blog over het vinden van een betere meditatiehouding 🤍 Nieuwste blogpost op happywithyoga.com: 🤍 Gratis Yoga Ebook: 🤍 Volg online Yoga en levensstijl cursussen op de Happy with Yoga Academy: 🤍 Volg onbeperkt Nederlandstalige online Yoga lessen op PRACTICE: 🤍 Zeg hallo op social media: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 Pinterest: 🤍 Abonneer op YouTube: 🤍 #meditatiehouding #meditatiehoudingverbeteren #beteremeditatiehouding
Waarom yoga? Yoga door Berry Steenbruggen in Deventer
De Opwaartse hond (de Hond met het hoofd omhoog) is een yogahouding die vaak tot blessures leidt, omdat veel studenten 'm verkeerd uitvoeren. Ze 'hangen' of in hun schouders of in hun onderrug. In deze Yoga tutorial leggen we precies uit hoe je de Opwaartse hond (Urdhva Mukha Svanasana) doet, zonder geblesseerd te raken. Als deze yogapose lastig is voor je, vervang 'm dan tijdens je yogales door de Cobra. De Opwaartse Hond komt vaak voor in onze lessen. Omdat in deze pose de juiste houding heel belangrijk is, besteden we er in deze tutorial speciale aandacht aan. Ook het losmaken van je rug, is belangrijk, voordat je de houding doet. Vandaar dat onze lessen daar altijd mee beginnen. Wil je de houding nu uitproberen, doe dan bijvoorbeeld eerst deze les: 🤍 Simpel, maar effectief. Het is altijd lekker om yoga te doen, maar zelfs als je Engels goed is, is een yogales en yoga tutorial, Nederlands gesproken, soms net wat gemakkelijker te volgen. Je kunt je focussen op de yogahouding zonder steeds naar het scherm te moeten kijken. Vandaar deze online yogales, naast de Engelstalige en Italiaanse yoga lessen die we op onze andere kanalen aanbieden. We geven al meer dan 10 jaar yogales. Al onze Vinyasa flow yoga lessen en Yin Yogalessen zijn zo opgebouwd dat ze veilig zijn om te doen. Geen ingewikkelde transities of gevaarlijke poses. We willen hier, bij Yoga op Klompen, dat je nu yoga doet, maar over 10 jaar nog steeds. Helaas heb ik als massagetherapeut steeds meer klanten met yogablessures. Yoga is gezond, yoga blesseert geen mensen, mensen blesseren mensen. Vandaar ook dat wij voor hele yogalessen kiezen en niet voor 'stukjes'. Om gezond te blijven en de voordelen van een yogales te plukken, moet je simpelweg een hele les doen. Je lichaam heeft tijd nodig om zich voor te bereiden om ingewikkeldere en diepere poses / yoga houdingen. Die tijd nemen we ervoor in onze lessen. Hopelijk gun je jezelf die tijd ook, want alleen dan pluk je alle vruchten die yoga heeft te bieden. Veel plezier. Je vindt ons ook op: 🤍 & op 🤍
Utthita Parsvakonasana wordt ook wel de zijwaartse hoekhouding genoemd. Het is een Yoga houding waarbij je veel gebruik maakt van onder andere je buikspieren, maar waarbij ook controle over het gehele lichaam gevraagd wordt. Parsvakonasana is een Yoga houding die niet alleen spierkracht vraagt, maar tegelijkertijd geeft deze Asana ook een laterale stretch. Hiermee wordt een stretch aan de zijkant van het lichaam bedoeld. Hoe meer je de spieren als een krachtig gebied samen gebruikt, hoe meer je de controle kunt vinden en langer in de houding kunt blijven. Naast deze spierkracht, speelt ook de focus een erg belangrijke rol. Meer uitleg over parsvakonasana kun je in deze blog lezen: 🤍 - Ben je benieuwd naar meer Yogahoudingen en wil je thuis aan de slag met complete lessen? Doe dan mee met onze Yoga beginnerscursus: 🤍 We zouden het natuurlijk heel leuk vinden als je deze video een 'like' zou willen geven. Al je vragen over deze Yogahouding kun je onder de video stellen. Namasté Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt hij stap-voor-stap uit hoe je bepaalde yogahoudingen correct en veilig uitvoert. Deze keer: hoe doe je de Pauw (Mayurasana)? Eerst oefen je de Halve Pauw, daarna ga je verder. - VAKER THUIS YOGA DOEN? Op Yogatv vind je meer dan 200 online yogalessen die je kunt volgen via je smartphone, tablet of computer: 🤍 - Meer video's van Yoga Magazine en Yogatv? Abonneer je op ons kanaal: bit.ly/yogayoutube Website: 🤍 Yogatv: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍
De ultieme yoga pose. De Lotushouding vraagt om open heupen en dient geregeld beoefend te worden. Deze houding kalmeert de hersenen en stimuleert de bekken, rug, buik en blaas. Tip: Dit is een houding voor gevorderden. Houd als beginner de oefening even vast om vervolgens weer los te laten. Na een tijdje is het de bedoeling dat de oefening langer kan worden vast gehouden.
BALANS VINDEN MET DEZE YOGA OEFENINGEN - #HWYCHALLENGE DAG 6 ⭐️ Welkom bij dag 6 van de Happy with Yoga challenge! Op deze zesde dag gaan we aan de slag met balans vinden door middel van Yoga oefeningen. De Yoga oefeningen en houdingen die we gaan doen zullen je uitdagen om je balans te vinden. In eerste instantie zal dat fysiek zijn, maar je zal merken dat dit ook een mentale uitdaging is. Balans vinden gaat dus niet alleen over fysieke balans tijdens de Yoga oefeningen, maar ook je mentale en emotionele balans. Wil je extra tips ontvangen bij het volgen van deze Yoga challenge? Meld je dan hier aan: 🤍 Dit is wat we gaan doen in les 6 van de challenge - Balans vinden met deze Yoga oefeningen: ✅ Toegankelijke en een soms een beetje uitdagende Yoga houdingen die iedereen mee kan doen. ✅ Focussen op onze ademhaling die balans in lichaam en geest kan brengen. ✅ Onze lichaams bewustwording en mind-body connectie verbeteren door middel van Yoga houdingen. Dit is wat je kunt doen na het volgen van deze Yogales uit de Yoga challenge: 📸 Maak een foto of filmpje van jezelf op je Yogamat na afloop van de les. 📲 Ga naar Instagram en volg 🤍happywithyoga. 🌠 Plaats je foto op Instagram en deel je ervaring over de zesde les van de challenge. 👫 Tag 🤍happywithyoga en gebruik #hwychallenge zodat we elkaar en andere deelnemers van de challenge kunnen vinden en elkaar kunnen inspireren. ✨ Geniet van de rest van je dag! Laat ons ook even weten hoe Yoga balans oefeningen bij jou zijn gegaan door onder de video een reactie achter te laten! 👇 Vergeet niet om je aan te melden voor de extra tips en begeleiding tijdens de lessen van de Yoga challenge en het doen van de houdingen: 🤍 🙏 Andere lessen uit de challenge: Dag 1 - YOGA OEFENINGEN VOOR BEGINNERS: 🤍 Dag 2 - YIN YOGA OEFENINGEN VOOR DE RUG: 🤍 Dag 3 - ADEMHALINGSOEFENINGEN VOOR RUST EN JUISTE ADEMFREQUENTIE: 🤍 Dag 4 - NEK EN SCHOUDERS ONTSPANNEN MET YOGA: 🤍 Dag 5 - DIEPE ONTSPANNING MET YOGA NIDRA: 🤍 - 👋 Zeg hallo op social media: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 Pinterest: 🤍 🌱 Volg online Yoga en levensstijl cursussen op de Happy with Yoga Academy: 🤍 🤸♂️ Volg onbeperkt Nederlandstalige online Yoga lessen op PRACTICE: 🤍 #yogabalans #balansoefeningen
Yoga docente Jolijn Bruijnaers legt je in deze #yogavideo uit hoe je de #fishpose doet. Yoga verbindt je lichaam en geest. Hiermee zet je de eerste stap naar innerlijke rust. Wel zo fijn in deze bijzondere tijd. Kruidvat helpt je daar graag bij! Wanneer jij last hebt van stress kan je adem heel snel gaan en hoog in je borst schieten. Met deze #yogaworkout zorg jij voor ruimte in rust het gebied rond je borst zodat je beter kunt ontspannen. Ook is deze oefening handig wanneer je veel moet zitten voor bijvoorbeeld je werk, omdat hij je houding verbetert. Of je nu ervaren bent of niet, iedereen kan deze oefening doen #yogaforbeginners. Dus rol je mat maar snel uit! #Kruidvat WEBSITE ● BLOG ‣ 🤍 ● WEBSHOP ‣ 🤍 ● FOLDER ‣ 🤍 SOCIAL MEDIA ● INSTAGRAM ‣ 🤍 ● FACEBOOK ‣ 🤍 ● TWITTER ‣ 🤍
Yogisan presenteert: de Asana van de week. Meld je aan voor ons kanaal en ontvang wekelijks de nieuwste clips van yogahoudingen. Kijk ook op 🤍. Yogahouding van deze week: Balasana (de kindhouding), door Denise de With. Neerkijkende hond, de kaars, of trikonasana: wekelijks presenteert Yogisan in de Asana van de week een bekende yogahouding. Onze modellen Gina Biervliet en Denise de With demonstreren de houding van begin tot eind, met hun stem als begeleiding. Ideaal voor als je asana’s thuis wilt kunnen beoefenen, of meer in detail wilt bestuderen. Filmlocatie is de prachtige ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gld). Yogisan is hét nieuwe platform voor yoga, ayurveda en mindfulness. Yogisan wil leraren en liefhebbers verbinden, met de inhoud en met elkaar. Kom naar 🤍yogisan.nl voor: nieuws, de Asana van de week, de Yogadokter, een overzicht van alle yogascholen, evenementenagenda en discussieforum.
Yogisan presenteert: de Asana van de week. Meld je aan voor ons kanaal en ontvang wekelijks de nieuwste yogahoudingen in HD-kwaliteit! Kijk op 🤍. Yogahouding van deze week: Salabhasana (sprinkhaan) door Denise de With. Neerkijkende hond, de kaars, of trikonasana: wekelijks presenteert Yogisan in de Asana van de week een bekende yogahouding. Onze modellen Gina Biervliet en Denise de With demonstreren de houding van begin tot eind, met hun stem als begeleiding. Ideaal voor als je asana’s thuis wilt kunnen beoefenen, of meer in detail wilt bestuderen. Filmlocatie is de prachtige ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gld). Yogisan is hét platform voor yoga, ayurveda en mindfulness. Yogisan wil leraren en liefhebbers verbinden, met de inhoud en met elkaar. Kom naar 🤍yogisan.nl voor: nieuws, de Asana van de week, de Yogadokter, een overzicht van alle yogascholen, evenementenagenda en discussieforum.
🤍edelweissyoga.nl Yogadocente Esther laat zien hoe je zelf in 3 stappen de Opkijkende hond houding kan leren. Met aanwijzingen die je in een yoga groepsles niet krijgt. Volg haar yogatips op facebook (🤍edelweissyogales) en op twitter (🤍YogaLifeCoachNL). Bekijk de afspeellijsten voor maandelijkse yogaseries.
De Downward-facing Dog: zo voer je hem correct uit. Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt hij stap-voor-stap uit hoe je bepaalde yogahoudingen correct en veilig uitvoert. Deze keer: hoe doe je de Neerwaartse Hond oftwel de Downward-facing Dog/Downward Dog (Adho Mukha Svanasana)? - VAKER THUIS YOGA DOEN? Op Yogatv vind je meer dan 200 online yogalessen die je kunt volgen via je smartphone, tablet of computer: 🤍 - Meer video's van Yoga Magazine en Yogatv? Abonneer je op ons kanaal: bit.ly/yogayoutube Website: 🤍 Yogatv: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍
Yoga houdingen : Dynamic Chaturanga Dandasana - Hoge plank & lage plank - High Plank & Low plank Pose or Four Limbed Staff - la Postura de la Tabla & Postura de los cuatro miembros o Postura del bastón De houding fysiek rekken en strekken zijn op VeraD Sport Senioren opgenomen in strek en rek routine of stretch workout. Deze oefeningen sterkt het bovenlichaam. Goed voor de ontwikkeling van de rugspieren, de schouders, de buikspieren, de onderarm, beenspieren en de pols. #Rompstabiliteit #Yoga #flexibility #asana #YogaHouding #YogaPose #YogaWorkout #YogaOefening #YogaExercices #Rompstijfheid VeraD sport senioren 🤍
Vinyasa van de voorover gebogen houding (Uttanasana). De armen mogen in deze sequentie ook zijwaarts bewogen worden. Deze oefening geneest maagklachten, versterkt de lever, milt en nieren. De spijsvertering wordt regelmatig, het lichaam kan de afvalstoffen gemakkelijker uitscheiden. De hartspier krijgt veel bloed, komt tot rust en kan herstellen. In het algemeen geeft deze houding veel rust. Wanneer men stijfheid in de heupen of achterin de benen voelt is het beter om variant 2 te beoefenen.
Yogisan presenteert: de Asana van de week. Meld je aan voor ons kanaal en ontvang wekelijks de nieuwste clips van yogahoudingen. Kijk ook op 🤍. Yogahouding van deze week: Gardudhasana (adelaar), door Gina Biervliet. Neerkijkende hond, de kaars, of trikonasana: wekelijks presenteert Yogisan in de Asana van de week een bekende yogahouding. Onze modellen Gina Biervliet en Denise de With demonstreren de houding van begin tot eind, met hun stem als begeleiding. Ideaal voor als je asana’s thuis wilt kunnen beoefenen, of meer in detail wilt bestuderen. Filmlocatie is de prachtige ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gld). Yogisan is hét nieuwe platform voor yoga, ayurveda en mindfulness. Yogisan wil leraren en liefhebbers verbinden, met de inhoud en met elkaar. Kom naar 🤍yogisan.nl voor: nieuws, de Asana van de week, de Yogadokter, een overzicht van alle yogascholen, evenementenagenda en discussieforum.
De Kindhouding (Balasana) is niet voor niets een houding die voor heel veel Yogi’s een bekende en vaak voorkomende houding is. Het is een Asana die veel verschillende voordelen heeft. Benieuwd waarom? Ik zal je in deze video de belangrijkste voordelen geven. Maar eerst is het misschien handig om voor de Yogi’s die graag willen beginnen met Yoga uit te leggen hoe je de Kindhouding (Balasana) precies uitvoert. Als je Balasana uit wilt gaan voeren, dan kom je als eerste op handen en knieën. Zorg er hierbij voor dat de polsen recht onder de schouders staan en de knieën recht onder de heupen. De nek is in het verlengde van de ruggengraat. Adem uit. Inademend duw je de borst naar voren en uitademend breng je het zitvlak richting de hielen. Het voorhoofd breng je helemaal richting de grond/ de Yoga mat. Je mag de handen voor je uit laten liggen, maar je mag ze ook naast het lichaam neerleggen. Net wat prettig en ontspannend voor je voelt. Je focus in Balasana is bij de Yoga ademhaling. Welke emoties of gedachten er ook bij je naar boven komen, laat deze er vooral zijn, maar breng vervolgens je aandacht op vriendelijke wijze weer richting de Yoga ademhaling. Lees hier meer over de kindhouding: 🤍 - Gratis Yoga Ebook: 🤍 Online Yogacursus voor Beginners: 🤍 Yoga Blog: 🤍
Deze zittende oefening verlicht angst, vermoeidheid, hoofdpijn en is effectief tegen menstruatiepijn, een hoge bloeddruk en slapeloosheid. Tip: Probeer deze houding 1-3 minuten vol te houden voordat je van been verwisseld.
De Kat Koe Houding is een heerlijke dagstarter. Het maakt de rugspieren op een milde manier los en het houdt de wervelkolom flexibel. Natuurlijk kan je deze ook op elk ander moment van de dag doen. ➡️Uitvoering: Kom op handen en knieën op de mat. De schouders boven de handen/polsen (wat voor jou fijn voelt), knieën op heupbreedte en onder de heupen. Op een inademing rol je de wervels van onder naar boven af tot een holle rug en kijk je met lengte in de nek op. Op een uitademing rol je de wervels van onder naar boven af tot een bolle rug en breng je de kin richting de borst. Let er op dat je de schouders laag houdt en niet mee optrekt als je de rug bol maakt. Namasté 🙏
.svg){kind=small}
